• 食べ過ぎないコツ

    目で食べましょう。   ・・・といっても本当に目で食べるわけではありません。   食事を口に運ぶ前に、1分待ってから食べてみましょう。     まず食事が運ばれてきたら、目でじっく … 続きを読む

  • 運が良くなる方法!!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす 「酵素フード協会」の錦弘美です。 私は驚くほど運がいいんです     誰もが言うように   運の良い人のところには   運の良い人が集まる &n … 続きを読む

  • 簡単に手に入る材料でスムージー(3)

    食と生活スタイルで健康美人を増やす 「酵素フード協会」の錦弘美です。   少し前から簡単に手に入る材料でスムージーシリーズを はじめました   『簡単に手に入る材料でスムージー(1)』   … 続きを読む

  • 腸の腐敗物分解スムージー

    今日、紹介するフレッシュスムージーは、 水菜とオレンジ、パイナップルとバナナです♪     水菜は、しみ、ソバカスを防ぎ、美肌効果、風邪予防、癌予防、 コラーゲンの合成や、鉄分の吸収もUP 骨粗鬆症や … 続きを読む

  • 春野菜について!!

    春は、ダイエットスタートの季節でもあります 寒い冬は新陳代謝が低下する季節。 寒いと散歩をするのもおっくうになったり、 カラダを積極的に動かすことも減ってしまいがち。       山に住む動 … 続きを読む

  • パイナップル

    パイナップル パイナップルの栄養素は、   ビタミンB1、 ビタミンB2, ビタミンC、 クエン酸、 食物繊維などが豊富に含ます。         ビタミンBIは、糖質の … 続きを読む

  • 日中の眠気、イライラは「隠れ鉄不足」かも?!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 夜はちゃんと寝ているはずなのに昼間の仕事中や   家事の合間に眠気がくる・・・     そして、   だるくて、 … 続きを読む

  • 痩せない理由は倹約遺伝子のせい!?

    【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】 倹約遺伝子とは、食べたものをできるだけ脂肪として蓄積する遺伝子。 人類の歴史の大部分は飢餓の状態が続く歴史でした。   飢餓の時代には一度食べ物を食べると、 何日も … 続きを読む

  • 夜更かしは癌になる!?

          【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】       睡眠が大切なのはご存知の事と思いますが、     毎日の就寝が午後2時 … 続きを読む

  • ご飯や麺を食べても痩せる!!食べ方が違う!!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   こんにちは。   痩せたい だけど、ご飯も麺類も大好き   私もそうです・・・   そんな方多いですよねぇ~ … 続きを読む

  • 納豆は腐った食べ物?!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   日本の朝食の代表的な1品に   納豆   がある       微生物のチカラを借りて … 続きを読む

  • 腸年齢が若返えると若々しく、キレイになれる!!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 若々しさやキレイの秘訣は「腸」     最近では、美容や健康と腸の関係について研究が進んでいます   腸年齢をいつまでも若 … 続きを読む

  • 「他人の幸せを喜べる=金持ち」

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 あなたは、他人の幸せを素直に喜べますか       「誰かが儲かっているのを見ると嫉妬してしまう・・・」   な … 続きを読む

  • 【大腸癌を予防する医学的根拠のある方法】

    野菜や果物には 大腸癌になる危険性を減少させる 医学的根拠が認められております。   野菜や果物を食べると大腸癌の予防になる 抗酸化物質が摂取できるからです。     緑黄色野菜に、たくさん … 続きを読む

  • 生理痛に効果のある食べ物

    3月に入りだんだん春が近づいてきましたね。   春は、東洋医学で「春は生理が狂いやすい時期」と言われているんです。   体調を崩しやすくホルモンにも影響が起こりやすいのです。 今回は、生理時にはなぜ不 … 続きを読む

  • 簡単に手に入る材料でスムージー(2)

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   前回から簡単に手に入る材料でスムージーシリーズを はじめました   『簡単に手に入る材料でスムージー(1)』   &n … 続きを読む

  • ダイエット=飢餓状態?!

    脳には、昨日までの自分を維持しようとする本能があります。 このことを専門用語では、「ホメオスタシス」(恒常性)といいます。 例えば、「体温の恒常性」。           … 続きを読む

  • プロバイオティクスってヨーグルトのこと??

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   ヒトの腸には400~500種類以上 約100兆個にもおよぶ多種多様な腸内細菌がいますが   種類ごとにまとまって生息しています。 … 続きを読む

  • ○○すると小顔になれる!!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   お顔って第一印象で1番インパクトがある部分 肌のキレイさの他にも   二重あごやタルミ、むくみなどきになることってたくさんありま … 続きを読む

  • 趣味が思わぬことで仕事になる?!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   自分の才能ってなんだろう・・・ と思うことがあります。   日常生活をふつうに過ごしているだけでは   なかなか発見し … 続きを読む