• 便秘解消は簡単に出来ます!

    風邪は万病といいますが、今は便秘こそ万病の元と言えるかもしれませんね。 まずは、あなたの便秘の種類を知ることが大切です! 《慢性便秘》   結腸性便秘(弛緩性便秘) 腸の働きが弱くなっているために起こる便秘です … 続きを読む

  • 食品の安全な買い方ポイント

    食品添加物、残留農薬、ダイオキシンなど、食を通じて体内に取り込まれてしまう毒物の対処法をお伝えします。   ●有害物質を避けるための店選び。     ●調理法の工夫で毒を減らす。 &nbsp … 続きを読む

  • アラフォー女性の強い味方「エクオール」 って何??

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。 「エクオール」ってご存知ですか   大豆イソフラボンが腸内細菌のチカラでつくられるスーパーイソフラボン「エクオール」   「エクオー … 続きを読む

  • 他人は自分の鏡!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。     「他人は自分の鏡」     ってよく言いますよね       私たちは、自 … 続きを読む

  • アレルギー対応・超美味ダイエットスイーツ

    卵や乳製品のあれのお子さんにも、美味しいスイーツを食べていただきたいです!!   豆乳は癖があるからと、苦手なお子さんも多いようです。   もちろん、アレルギーのない子どもさん、ダイエット中の大人にも … 続きを読む

  • 薬膳で個々の体調、体質にあった食事を

    薬膳で最も大切なのは自分の体質・体調を把握し毎日の食を選ぶことです!   赤字は女性に多いタイプ 実虚 「実」は気(エネルギー)や血(体を養う栄養)が過剰で活動的な状態 「虚」は不足気味で鎮静的な状態 燥湿 「 … 続きを読む

  • 腸の腐敗物分解スムージー

    今日のフレッシュスムージーは、 水菜とオレンジ、パイナップルとバナナです♪ 水菜は、 しみ、ソバカスを防ぎ、美肌効果、風邪予防、癌予防、 コラーゲンの合成や、鉄分の吸収もUP 骨粗鬆症や貧血予防 皮膚の粘膜を保護し、肌ト … 続きを読む

  • 意志の力でダイエットするには限界があります!

    人間は食べるものについて、思っているほどはコントロールが効かすことは無理なんです。     意志の力は自由自在ではありません。   強い意志をもてば、ダイエットは可能!なんてことはありません … 続きを読む

  • 美人かどうか、モデルのようなスタイルかどうかは関係ない!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。 あなたは今の自分に満足していますか   特に今の健康状態や体型に満足していますか     ただ単に痩せているとか太っている … 続きを読む

  • マヨネーズの問題点と解決法

    身近に潜んでいる問題点などを、まずは知っていただく事はとても重要な事です。 自分の食べているものの安全性、安全でない食品を少しでも安全に食べるためにはどうしたらいいのか? マヨネーズ(植物油・鶏卵・醸造酢・調味料・香辛料 … 続きを読む

  • 【美と健康のすべては体内酵素活性化!】

    【美と健康のすべては体内酵素活性化!】 ●ビタミンCをどんなにたくさん摂取しても、体内酵素が働かなければコラーゲンは作れません!   要するに、どんなに素晴らしいサプリがあっても、それを体内で必要なところに届け … 続きを読む

  • 【旬の物を食べる☆みかん】

    旬の物を食べることは、安価で美味しく、栄養価も高く、その時期に合った効能を持つ食べ物です。 とても自然に合った食べ方ですね!   今の時期お薦めは『みかん』 みかんには素晴らしい栄養素がたっぷり☆   … 続きを読む

  • 若返りには「空腹の時間」が実はカギだった!?

    【酵素ダイエットはダイエットだけじゃない!】 1日3回の食事を摂る習慣を見直して、 10年後のあなたの見た目が変わるとしたら・・・。 それでもあなたは食べ続けますか? 「空腹でない限り食べない!」これが基本となります。 … 続きを読む

  • キレイな人がぜったい食べているモノ

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   若い頃って誰でもキレイ少なくともお肌は張りがありますよね     40代、50代になるとキレイな人とそうでない人の差が … 続きを読む

  • 食べ物の色からいただくエネルギー

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。     紅葉がキレイ     色からもらうエネルギーって意外と大きいですよね~     &n … 続きを読む

  • ステキな人の共通点

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   私は様々な人とお会いする機会が多いのですが 仕事も遊びも両方楽しんでいる方に共通する点があると感じています。     … 続きを読む

  • 病気になる油と病気を改善する油!

    脂質についてですが、 これは3大栄養素と言われたころからの栄養素なのでご存知の方も多いでしょう。 しかし、第二次大戦後くらいから脂肪は健康に良くないと言われるようになってきました。 そのころから日本には洋食といわれる食事 … 続きを読む

  • 脂肪細胞って必要?!

    食と生活スタイルで健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦弘美です。   脂肪ってたくさんあると困るけど適度にないと死んじゃうくらい大切なんです     体内の脂肪細胞の数は成人で平均300億 … 続きを読む

  • 【生野菜や果物は体を冷やさないの?】

    生野菜や果物は体を冷やすとよく言われています。 本当でしょうか? 冷えには様々な冷えがありますが、 代表的なものが「末端冷え症」 手足が冷える女性に多い冷えですね。 なぜ?末端が冷えるのか?   【血行不良】 … 続きを読む

  • 脳は「これが必要!」とわかるんです!!

    食と食生活スタイルから健康美人を増やす「酵素フード協会」の錦です。   年齢だけのせいではありませんが だんだん物覚えが悪くなってきている・・・ と感じることありませんか   そもそも脳が色んなことを … 続きを読む

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